Hei! Kuinka voit? Olen niin aikaisin tällä kertaa muutoksen ympärillä! Se on naurettavaa. Heräsin kello 3:00 ja sain itseni vain makaan siellä noin kello 3:30 saakka, kun ymmärsin, etten mennyt syksyyn takaisin nukkumaan. C’mon Body Clock! saavuttaa. No, ainakin voin saada hyppyn aloittaa blogityöt ennen kuin juoksin.

Koska olen ylös ja puhutaanpa heille kaikista tämän viikonlopun hauskoista ruoista. Ostin äskettäin Crème Brule -sekoituksen. Se ei ole yksi mieluisimmista jälkiruoistani (koska se ei sisällä suklaata), mutta äitini ja Benin molemmat pitävät siitä, joten halusin nähdä, voisinko tehdä sen kotona.
Uusimmat videoni

Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
Upea kuuntelu – kirja ja podcast -arviointisarja
Sitten hän oli mennyt Lisa Jewell – tarjotaan Audible, Amazon tai Anywhere Books myydään.

Onko ‘sitten hän oli poissa’ suuri kuuntelu? Tässä on minun arvostelu!

Paljon enemmän arvosteluja, linkkejä ja suosituksia tarkastavat RuneaTrepeat.com

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 20 sekuntia

Seuraava
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
03:09

Elää
00:00
08:21
04:20

Meillä ei ollut käsitettä siitä, mitä teimme, mutta teimme sen (tämä saattaa olla elämäntarinani otsikko).

Se oli hyvä, mutta en silti ollut mieluisin asia. Onneksi minulla oli tummaa suklaata – se on hillo.

Tein myös muutaman siipikarjan rinnat, joten minulla olisi ollut nopeaa ja terveellisiä aterioita, jotka ovat valmiita menemään tällä viikolla. En koskaan kokki yhtä – kyse on jäljelle jäämistä.

Ei-juoksevissa tai syömisuutisissa…

Ollessani ostoskeskuksessa ostaen nuo uudet Quest -baarit menin uuteen kulmakarvan kierteilypaikkaan. Kun menen tyypilliseen sijaintiini, näen vain minkä tahansa tyyppisen naisen, joka on käytettävissä. En ole kovin nirso. Käsken heidän puhdistamaan ne, koska vaadin niitä paksuina, koska kulmakarvot ovat vaaleita. Niitä on vaikea nähdä, joten en voi maksaa niistä harvina tai ohuina.

No, minusta tuntuu, että hän teki niistä ohuempia ja toiselta puolelta puuttuu outo kappale. Se oli kuin kalju laastari, mutta suoraan linjassa. Boo.

New Quest Bars Review:

Kaksi uusinta Quest Bar -makua ovat Rocky Road sekä mustikka -muffinssi. Ei yhtä hyvin pitkä takaosa pyrkimys tuli samoin kuin SMORES ja kaurajauho -suklaasiru.

Tässä on mustikkamuffinin maku-se on vanilja-y-pohja, jossa on mustikkapaloja sekä jonkin tyyppisiä grahamia tai streuselia.

Ajatukset: Hyvä, kuitenkin maistuu vähän keinotekoiselta. Se on upeaa (mistä pidän). Joissakin tapauksissa hedelmäpalat pyrkimysbaareissa ovat hiukan yhtä pureskeltavia ja synteettisiä maistamista (se on outoa, koska en aina tunne tätä, joten se voi myös olla makuhermojeni).

Rocky Road Quest Bar:

Ajatukset: Suklaapohja on tyyppiä lievää, ei kovin upeaa tai suklaata-y. Siinä on paljon pähkinäkappaleita, mutta en huomannut vaahtokarkin maistamista tai pureskelua (näin kuitenkin valkoisia kappaleita). Valitsen baarit, joissa on vaniljapohja sekä suklaapalat.

Kaiken kaikkiaan: Uskon silti, että Quest Nutrition tekee parhaimmista maistavista proteiinibaareista koskaan. Olen kokeillut niin lukuisia erityyppejä sekä tuotemerkkejä ja se ei ole edes lähellä. Kyllä, ne ovat kalliita, mutta he todella maistuvat jälkiruokalta – varsinkin jos leipot ne.

Mieluummin Quest -palkit järjestyksessä:

Chocolate Chip Cookie taikina –

Kaurajauho suklaasiru –

S’mores –

Banaanimutteri –

Evästeet n kerma

Kasa mailin päivä 7

Se on ensimmäinen pinon maanantai mailia! Oletko valmis rokkaamaan sitä?

Nathan tukee tämän viikon juoksuvaikeutta. He tarjoavat pois Speedraw Plus -vesilaitteen sekä neutronin lopettamisen juoksijan ajovalaisimen päivittäin tällä viikolla! Tarkasta joka päivä POTM -päivityksesi kanssa, jotta voit voittaa.

Se on ihanteellinen ajoitus ajovalaisimelle marraskuusta lähtien on juoksijakuukausi. Päivät ovat tummempia ja sitä on vaikea nähdä ja nähdä varhain aamulla tai myöhään illalla. Vaikka et juokse täydellisessä pimeyden altistuksessa, on erittäin tärkeää. Pyöräilijät ja kuljettajat saattavat olla hajamielisiä tai eivät pysty näkemään sinua – nähdään samoin kuin turvallisia.

Seuraa heitä Twitterissä @Nathansportsinc -palvelussa saadaksesi paljon lisätietoja juoksijan turvallisuuskuukaudesta sekä heidän juoksutuotteidensa linjasta.

Jätä kommentti tästä julkaisusta samoin kuin sinut voit voittaa Nathan -ajovalaisimen ja kämmenlaitteen vesilaitteen! sulkeutuu huomenna klo 21.00 PST.

*Käytä #Rermiles -yhtiötä sosiaalisessa verkostossa jakaaksesi edistymistäsi !!

Katso tämä julkaisu viikon 1 voittajalta!

Kysymys: Mitä teet tänään pinoon mailia ??

Minä: Olen matkalla juoksemaan vähän Barcelona Paita – tarkistan myöhemmin!

Vastuuvapauslauseke: Aston Villa FC Paita Nathan tarjoaa palkintoja tämän viikon POTM -haasteeseen. Kaikki mielipiteet ovat omat.

Lähetä minulle työkirja

49Save

Jakaminen on välittämistä!

49Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Uusi Chobani -jogurtti mantelivoilla ja cashew -voin kanssa

Uusi Chobani -jogurtti mantelivoilla ja cashew -voin kanssa

Uusi Chobani -pähkinävoi Kreikkalainen jogurtti sekä maapähkinävoi Chex -vilja -arviointi sekä tietoa. Jogurttikulho mantelivoilla

Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä

Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä

Hei!! Miten menee? Mitkä ovat ensisijainen osa kuukautta? Tarkalleen kuinka paljon juoksit? Kuinka paljon syöt? Miksi olen a

hienoimmat proteiinibaarit juoksijoille- mitä syödä ennen kuin juoksun jälkeen

hienoimmat proteiinibaarit juoksijoille- mitä syödä ennen kuin juoksun jälkeen

hienoimmat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. Viiden parhaan parempani baarini sekä ravitsemus br

Parhaat syksyn proteiinipalkit katsaus

Parhaat syksyn proteiinipalkit katsaus

Paras kurpitsa maku syksyproteiinipalkit katsaus. Maku arvioi rajoitetun painos RX, Quest, Clif -palkit sekä nämä ovat

15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita

15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita

Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, Flamengo Paita lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja

⚡ Shareaholicilla

.