Hei -kurkistaminen? Toivottavasti teillä kaikilla oli upea päivä! On keskiviikkoilta, mikä tarkoittaa, että viikonloppu kurkistaa nurkan takana. Pysy siinä! (Tuo puhe oli minulle enemmän kuin sinulle.)
En usko, että jäädytetty ateriani, salaatti ja omena lounas oli riittävästi ruokaa, koska olin nälkäinen tunti myöhemmin. Käsittelin lykätä välipalaani kello 15.00 asti (sekä luokan ja laboratorion välillä), mutta vasen luokka erittäin nälkäinen kolme tuntia myöhemmin.
Viimeisimmät videoni
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Katsaus Jessica Simpsonin uuteen kirjaan – avoin kirja. Laulaja ja yrittäjä vuotavat temppuja sekä kulissien takana yllättää kaikki hänen muistelmassaan.
Katsaus kuultavan kirjan – Jessica Simpson lukee sen itse! Lisäksi on bonustarjous kappaleita, kun saat ääniversion!
Lisää videoita
0 sekuntia 6 minuuttia, 5 sekuntia
Seuraava
Kasvomaskivinkit juoksemiseen ja ulkona kävelyyn
07:15
Elää
00:00
08:21
06:05
Kiirehdin taloon ja kaivoin Benin jauhemaisia munkkeja -jotka ostin hänet, joten otan täyden velvoitteen tuon epätarkkuuden vuoksi. samoin kuin tein nopean illallisen, jotta voisin saada aitoa ruokaa nopeaa – upeaa perunaa sekä jäännöspaahdettuja kahviherneitä sekä ituja.
Illallisen jälkeen luin erinomaisen ”se on vihreä, mutta se maistuu suklaan maapähkinävoista”. Jopa Ben pitää tästä.
Suklaa maapähkinävoi smoothie
1/4C -maapähkinäjauho
paketti välitön kuuma kaakao
jäätyä
kuppi mantelimaitoa (lisää, jos se on yhtä paksu)
pinaatti
1/3TSP Xanthan -kumi
Valmistaudu sitten hämmästymään.
Intuitiiviset syömistavarat – Kun olet mennyt yli joitain vanhoja muistiinpanoja Sessionsista Rd: n kanssa, uskon, että olen päässyt pois siitä asiasta, joka esti yön yli syömistä/binging (erittäin tuhoisa tapa, joka minulla on ollut erittäin pitkään). Mainitsin juuri äskettäin sinun pitäisi
“Syö aamiainen kuin Englannin Jalkapallomaajoukkue Paita kuningas, lounas kuin prinssi ja illallinen kuin pauper”.
Se on samanlainen kuin jotain Evelyn ehdotti minulle jonkin aikaa sitten. Hän totesi, että vaaditaan joko a.) Syö isompia aamiaisia sekä lounaita tai b.) Pidä valtava iltapäivä välipala (kuten pieni ateria).
Tein sen jonkin aikaa samoin kuin mitä tahansa sujuvasti, mutta uskon kuitenkin, että menetin tuon ponnistelun, samoin kuin aamiaiseni ja lounaat jättävät minut tarpeeseen. Luota minuun, se haluaa tyytyväisenä, kun saan talon klo 18.45 tyhjään kotiin ja täyteen keittiöön.
Joka tapauksessa aion varmistaa, että syön aamiaisen ja lounaan hiukan korkeammalle kaloreilla ja nähdä, saako minut takaisin loistavaan paikkaan Sporting CP Paita yöaikaan. Menin hyvin pitkään riittävästi, että uskon, että tämä suunnitelma toimii kanssani. Minulla ei todellakaan ole aikaa minialoihin varmistaakseni, että se ei ole vaihtoehto. Rutiinini tarjoaa minulle vain aikaa 3 ensisijaiselle aterialle ja yhdelle välipaloille.
*Sivuhuomautus – Minulla on useita blogin pyyntöjä intuitiivisesta syömisestä enemmän. En ollut käsitellyt sitä jonkin aikaa, koska menin erittäin hyvin sen kanssa ja tunsin olevani upea?
Tarkkailin sitä, mikä toimi yhtä hyvin kuin mitä ei säveltämättä siitä. Koska minulla on kuitenkin vaikeaa aikaa ja on pyydetty käsittelemään sitä, täällä se on.
Jos tämä RER: n osa häiritsee sinua, voit jättää se huomiotta. Ymmärrän täysin? Ymmärrän, että se voi olla väsyttävää tai “outoa”, jos et “saa sitä” tai sinulla ei ole samanlaisia ongelmia.
*Päivitetty lisää: Poistettu rant täällä.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Mitä syödä kun olet juoksemassa
Mitä syödä kun olet juoksemassa
Mitä syödä juoksemisen jälkeen nopeammin. 15 Julkaise Run Snack Idea. Mitä minun pitäisi syödä juoksun jälkeen? samoin kuin vinkkejä avustamaan sinuaYksinkertainen meksikolainen pizzaresepti Kalifornian juuston kanssa
Yksinkertainen meksikolainen pizzaresepti Kalifornian juuston kanssa
Yksinkertainen ja terveellinen meksikolainen pizzaresepti. Kokeile tätä nopeaa lounasta tai illallista meksikolainen pizza papuilla, Kalifornian juusto, Bell P
Kysymykset ja vastaukset intuitiivisesta syömisestä ja bingingistä, vinkkejä kesäaikaan ja enemmän!
Kysymykset ja vastaukset intuitiivisesta syömisestä ja bingingistä, vinkkejä kesäaikaan ja enemmän!
Ruoan juokseminen fyysinen kunto intuitiiviset syömisongelmat ja vastaukset. Vinkkejä kesäaikaan, mitä tehdä, Ajax Paita jos olet masentunut ja
Arkkipannu katkarapu tacos kermaisella korianterilla kastikkeella
Arkkipannu katkarapu tacos kermaisella korianterilla kastikkeella
Yksinkertaiset katkarapujen tacos -arkkipannu resepti. Kevyet katkarapujen tacot korianterikermikastikkeella, joka on pakattu proteiinilla sekä päällä W –
Pizza omlet-resepti-2 tapoja
Pizza omlet-resepti-2 tapoja
Terveellinen aamiainen pizza -omletti resepti, jossa on vähän rasvaa aito Kalifornian mozzarella. Munakuoren pizzaresepti aamiaiseksi, lun
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille
⚡ Shareaholicilla
.