Haluan tehdä vuoden 2010 terveellisimmän vuodeni, joten olen keksinyt ei-stressaavan tavan sisällyttää 12 uutta terveellistä rutiinia elämääni. Keskityn joka kuukausi yhteen aktiviteettiin tai tapaan/ruokaan/tavoitteeseen auttaakseni minua terveellisemmäksi ja onnellisemmaksi.
Koska uskon, että terveys ja onnellisuus kulkevat käsi kädessä, jotkut rutiinit ovat fyysistä terveyttä ja jotkut ovat mielenterveyttä varten. Lähetän tietoja ja kuukausittaisia tavoitteita kunkin kuukauden alussa. Tunne ilmainen liittyä minuun kirjoittamalla omat kuukausittaiset tavoitteet tai seuraamalla minun kanssa. En odota, että jokaisella on samat prioriteetit kuin minä, joten tee mikä on sinulle ihanteellinen?
Viimeisimmät videot
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Lisää videoita
Seuraava
Mitä syön päivässä – juoksija painos
14:26
Elää
00:00
08:21
12:07
Jokaisen kuukauden alussa luetellaan joitain tavoiteideoita aiheeseen. Tässä ovat aiheita kuukausittain:
Tammikuu -Meritön kuukausi -Esimerkki Tavoite: Kasvisruokavalio tai lihaton maanantai (se on sinun tehtäväsi) ehkä Kiinan tutkimuksen toinen lukeminen on kunnossa?
Helmikuu -yoga kuukausi -Esimerkki Tavoite: Jooga 2 kertaa viikossa
Maaliskuu -oTMeal -kuukausi –
Huhtikuu – Hanki tarpeeksi unta –
Toukokuu -leafy Greens –
Kesäkuu – Soita ystävälle
Heinäkuu-antioksidanttikuukausi
Elokuu – Leikkaa varapuheenjohtaja
Syyskuu – valkoviinikuukausi
Lokakuu – Syö kausiluonteisesti
Marraskuu – Kokeile jotain uutta (aktiviteetti tai terveellinen ruoka)
Joulukuu – Nauti työsi hedelmistä?
Suurin tavoite on loppu vuosi terveellisempi kuin miten aloitit! Nämä ovat kaikki asioita, joiden kanssa haluan työskennellä uudella vuonna, ja niiden ottaminen kerrallaan auttaa tekemään siitä paljon hallittavissa. Minulla on edelleen myös uudenvuoden päätöslauselmani! Mutta pidän niitä paljon dramaattisempia, ja tämä luettelo on vain pienet askeleet kohti terveellisempää minua!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Kuinka aloittaa juokseminen Run / Walk -strategialla
Kuinka aloittaa juokseminen Run / Walk -strategialla
Kuinka aloittaa juoksusuunnitelma Run Walk -väleillä. Uudet juoksijat ja palauttavat juoksijat/kävelyaikakaaviot helpottamaan
AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat
AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat
Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailut ja uudelleen. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Kuukausittaiset tavoitteet juoksemiseen ja kuntoihin. Päätavoite, kuukausittainen tavoite ja pienet viikossa asetetut tavoitteet. Ilmaiset tulostettavat tavoitteet kuukausi PL
Uuden vuoden suurin luettelo käynnissä olevista tavoitteista
Uuden vuoden suurin luettelo käynnissä olevista tavoitteista
Suurin osa luettelosta juoksutavoitteista vuodelle 2022. Uuden vuoden juoksu tavoitteiden työkirja ilmainen opas parhaiden juoksutavoitteesi asettamiseksi vielä!
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Aloita Marathon Training Journal. Päivä 1 kirjaudu sisään pitkän juoksun jälkeen. Juoksu ja resepti päivittäiset päivitykset seuraaville 90 päivälle
delighted new Year from Run eat Repeat!Iloinen uusi vuosi Run Eat toistaa!
Iloinen uusi vuosi !! Olen palannut lil -lomasta ja haluan lähettää sinulle parhaat toiveet vuodelle 2022. Kaipasin sinua ja bloggaamista ja f
⚡ Shareaholicilla
.