käsittelemiseen minkä tahansa tyyppisellä toimenpiteellä, Shaunise Pricein elämä on kiireinen. Sen lisäksi, että hän on kahden peruskouluikäisen lapsen yksinhuoltajaäiti, hän työskentelee kokopäiväisesti ja suorittaa kandidaatin tutkinnon kirjanpidossa. Kaiken tämän lisäksi hän on näkyvä terveys ja hyvinvointi sekä fyysinen kunto -vaikuttaja Instagramissa. Kaikilla hänen päivänsa vaatimuksilla hän myöntää, että olisi helppoa unohtaa perusteet, kuten syöminen hyvin sekä liikuntaan.
“Todellisuus on, että en voi antaa terveyden ja hyvinvointini liukastua”, Shaunise sanoo. “Jos en priorisoi ruokavaliosuunnitelmaa ja kuntoa, en koskaan pystyisi pysymään kaikessa, mitä minun on saavutettava.” Hän kuitenkin myöntää, että hän tarvitsee kuitenkin hieman lisämotivaatiota muutaman päivän. Silloin hän riippuu Fitbit -aisistaan, jota hän soittaa ”elämäni kouluttajalleni ranteellani”.
Kun Shaunise sai ensimmäisen kerran Fitbit Versan vuonna 2018, hän käytti pääasiassa sitä saadakseen 10 000 askelta joka päivä, tavoitteen, jonka hän halusi näyttää äidilleen ja joillekin ystävilleen. Kun hän osti Fitbit -merkityksensä vuonna 2021, hän alkoi riippua ominaisuuksista, jotka tarjosivat hänen vähän nudgeja ja rohkaisua. Ei kauan ennen kuin hän alkoi hyödyntää ohjattuja valmennusohjelmia sekä videoparjoituksia hänen päivänsa aloittamiseksi. Hän halusi terveys- ja hyvinvointimittarit kartoittamaan parannuksiaan ajan myötä. On vähän Fitbit Premium -ominaisuuksia, joita hän ei ole yrittänyt ainakin kerran.
“Seuraan kuukautisten sykliäni sekä jännitystä, samoin kuin kirjaan veden saannini sekä mitä söin päivän aikana”, hän sanoo. ”Olen päätynyt olemaan Fitbit -evankelista ystävieni, perheen ja työtovereiden ympärillä. Puhun aina ihmisille Fitbitistäni ja kuten vaikeudet, jotka saan lopettaa muiden kanssa, missä voimme kilpailla ystävällisessä menetelmässä ja pitää itsemme vastuullisena. ”
Shaunise on aina ollut aktiivinen ja urheilullinen, mutta hänen Fitbit on tarjonnut uusia menetelmiä terveellisen elämäntavan saavuttamiseksi. “Fitbitin kanssa olen kokeillut uusia Yhdysvaltain Jalkapallomaajoukkue Paita aktiviteetteja”, hän sanoo. ”Olen jopa kokeillut tietoisuutta ja meditaatiota. En koskaan tajunnut tarkalleen, kuinka vaikeaa oli istua hiljaa, rentoutua ja hengittää syvään. Olen myös löytänyt itsestäni asioita, joita en tiennyt. Erityisesti ymmärrän nyt tarkalleen, kuinka tärkeä uni on fyysiselle ja mielenterveydelle. ”
Shaunisen terveellinen matka ei ole aina ollut sileä tai helppoa. Teini -ikäisenä hän kamppaili terveellisen syömisen kanssa sekä säilyttäen positiivisen kehon kuvan.
“Olin laiha lapsi, samoin kuin jonkin aikaa, rajoitin sitä, mitä söin siihen pisteeseen, että se oli epäterveellistä”, hän muistelee. ”Olin todennäköisesti raja -anoreksinen. Sitten löysin bulimiasta televisiosta, samoin kuin aloitin tämän käyttäytymisen. Piilotin tämän taudin hyvistä ystävistäni ja perheeni kanssa, vaikkakin omituisesti uskoin, että se oli tyypillistä pitkään. Se Eintracht Frankfurt Paita oli kuin eräänlainen riippuvuus. ”
Eräänä päivänä Shaunise katsoi itseään peiliin ja näki itsensä selvästi. Hän tajusi, että hän katsoi vartaloa, joka ei saanut riittävästi ravintoaineita, samoin kuin nuorta naista, jolla ei ollut niin energiaa, että hän joissakin tapauksissa melkein pyörtyi. “Olin heikko ja heikko, samoin kuin en pitänyt tarkalleen siitä, kuinka vaatteeni ripustettiin vartalooni”, hän muistaa. “Silloin aloitin sen, mitä soitan” itserakkauteen, itsehoitomatkalleni. “”
Fitbit -sovellukseen syövänsä kirjaaminen Auttaa muistuttaa Sport Club Internacional Paita Shaunisea saada ravintoaineita ja kaloreita, joita hänen ruumiinsa on toimittava korkealla tasolla. Hän käyttää myös Fitbit -reseptejä tasapainoisten aterioiden tuottamiseen terveellisillä makrotasoilla ja mikroravinteilla.
Shaunise on jakanut matkansa terveyteen ja hyvinvointiin Instagramin kanssa. Hän ei yritä esittää idealisoitua, ihanteellista itseä. Hän uskoo, että on välttämätöntä olla totuudenmukainen hänen kamppailuistaan ja menestyksistään. “Olin uupunut piilottamaan asioita”, hän sanoo, “halusin linkittää kaveriin ja naisten kanssa, joilla oli myös vaikea yrittää online -terveellisempiä elämää.”
Kun Shaunise päätyi äidiksi, suuren syömisen säilyttäminen ja liikuntakäytännöt päätyivät kaksinkertaisesti tärkeiksi. Hänen piti pysyä terveenä, mutta myös suunnitella terveellisiä tapoja lapsilleen.
“Haluan, että nuoret ymmärtävät, että liikunta ja ravitseva syöminen ei ole taakka – se voi olla hauskaa ja iloinen”, hän sanoo. ”Kun tunnen parhaani, olen tyyppi, joka nauraa helposti, hymyilee kaikille ja aloittaa keskustelun vieressäni olevan henkilön kanssa kassalla. Se on henkilö, jonka haluan heidän näkevän. Terveen pysyminen ei koske vain kehoasi; Kyse on kyvystäsi pysyä hyvällä, hyväksyä elämää ja näyttää kuten maailmalle. ”
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää tätä tietoa terveyden ja hoidon ja hoitamiseksihyvinvointikysymys tai tila. Tarkista aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.